الصحة النفسية

كيفية الشفاء: تقاطع اضطرابات الأكل والجنس

عندما التقيت أغسطس ماكلولين في مؤتمر في عام 2015 ، ارتبطنا بكوننا اثنين من كتاب النشاط الجنسي الوحيدين هناك. في وقت لاحق ، اكتشفنا أننا كنا أخوات (كلماتها) في شيء آخر أيضًا: لدينا تاريخ من اضطرابات الأكل (ED). منذ ذلك الحين ، تغطي محادثاتنا كل شيء من #HeelFree إلى التقاطعات بين اضطرابات الأكل والجنس.



أحد الأجزاء المفضلة لدي في كتابها ، GirlBoner: دليل الفتاة الصالحة للتمكين الجنسي هي الطريقة التي تنسج بها تاريخها مع كل من التمكين الجنسي وصراعات الصحة العقلية من خلال أكثر الموضوعات الدنيوية ، مثل علم التشريح. أغسطس يحصل على ذلك كل من هذه الموضوعات تؤثر على الآخر . إنها تجسد إيجاد الحرية في المتعة. وأنا متحمس جدًا لمشاركة حديثنا معك.


هو نظام المناعة لديك أضعف خلال الدورة الشهرية
خلال كتابك وأعمالك الأخرى ، تناقش كيف ساعدك الجنس والمتعة في التعافي من اضطراب الأكل وصراعات الصحة العقلية الأخرى. بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على دراية بقصتك ، هل يمكنك إخبارنا بالمزيد؟

في أواخر سن المراهقة وأوائل العشرينات من عمري ، عانيت من اضطراب شديد في الأكل. عندما فشلت العلاجات التقليدية ، جلب التمكين الجنسي الشفاء. وكان صدفة كاملة. كنت أحضر دروسًا جامعية بين جلسات العلاج وذات يوم أثار الأستاذ مناقشة حول الجنس. لقد أدهشني أنني فعلت ذلك مطلقا تحدثت حقا عن الجنس. قادني هذا إلى طريق اكتشاف الذات.

ليس لدي أدنى شك في أنني كنت سأزدهر بشكل أفضل من مرحلة المراهقة فصاعدًا إذا كنت قد تعلمت رسائل إيجابية حول الجنس والجنس.



بدأت أطرح على نفسي أسئلة ، مثل لماذا لم أناقش هذا من قبل ؟ عار لم أكن قد أدركت وجوده تلاشى تدريجياً وبدأت أرى نفسي وجسدي على أنهما جميلان ويستحقان المتعة. لقد كانت لعبة تغيير أعتقد أنها ساعدت في إنقاذ حياتي وألهمت عملي حتى يومنا هذا.

قبل ذلك ، كنت أعاني أيضًا من التشوه الجسدي والاكتئاب ، والذي أعرف الآن أنه مشتق إلى حد كبير من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير المشخص. بغض النظر ، ليس لدي أدنى شك في أنني كنت سأزدهر بشكل أفضل من مرحلة المراهقة فصاعدًا إذا كنت قد تعلمت رسائل إيجابية حول الجنس والجنس. لم تكن المتعة الجنسية هي العلاج لكل شيء ، لكنها كانت ستساعدني بشكل كبير. بدلاً من ذلك ، اقتصر تعليمي الجنسي على فصل دراسي أو فصلين محرجين غرسوا الخوف والارتباك والرهبة - والافتقار إلى المتعة.

كيف يمكن للذين يتعافون من اضطرابات الأكل أن يعتنقوا حياتهم الجنسية؟

يبدأ كل اعتناق الذات الجنسي بالوعي. يجب أن نكون مستعدين للنظر إلى الداخل والتفكير في الرسائل التي جمعناها حول الجنس طوال حياتنا بالإضافة إلى المظاهر.



إذا كنت تعالج أحد اضطرابات الأكل ، فسيساعدك مقدم الرعاية الصحية بشكل مثالي في توجيه هذه العملية أو الشروع فيها ، ولكن ليس كل المعالجين أو أخصائيي التغذية أو الأطباء على دراية جيدة بالعلاقة بين النشاط الجنسي والضعف الجنسي.

بمجرد أن يكون لديك وعي بالقضايا الجنسية ، اتخذ خطوات لمعالجتها. اعتمادًا على التفاصيل ، قد تتضمن الخطوات المفيدة ممارسة العادة السرية لفهم جسمك بشكل أفضل ، وتدوين أفكارك ومشاعرك ، وإذا أمكن ، العمل مع خبير مؤهل ، مثل معالج جنسي مطلع على الصدمات *.

انطلق برفق على نفسك وأدرك أن هذا العمل يستغرق وقتًا. إنها ليست سباقًا ، ولكنها رحلة تلتزم بها.



المكافآت التي ربما لم تستوعبها حتى الآن ستظهر على طول الطريق ، جنسيًا وغير ذلك. في الوقت الحالي ، ركز على خطوات صغيرة يمكنك القيام بها الآن. والاحتفال بهم.

أحِط نفسك بالناس والمؤثرات الأخرى التي ترفعك وتعلم أنك لست وحيدًا كما قد تشعر.

هناك أيضا العديد من شامل الموارد الجنسية الإيجابية يمكنك اللجوء إلى القطاع الخاص ، مثل الكتب والمواقع والبودكاست.

ما هي النصيحة الجنسية التي تقدمها لمن يعانون من اضطرابات الأكل؟ ماذا عن شركائهم؟

يرغب العديد من الأشخاص الذين يتواصلون معي بشأن الجنس في سياق الإصابة باضطراب في الأكل في معرفة كيفية إرضاء شريكهم بشكل أفضل. إنهم قلقون من أنهم يفشلون بطريقة ما من خلال كونهم 'أقل جنسية' أو مفرط في وعيهم بأنفسهم.

إذا كنت في مثل هذا المكان ، فاعلم أنك لست فاشلاً. لديك مرض يتطلب الشفاء. من الجيد تمامًا وضع الجنس في الخلفية أو الانخراط في الجنس بشكل مختلف بينما تعطي الأولوية للشفاء.

سيؤدي القيام بالعمل المهم المتمثل في معالجة اضطراب الأكل الخاص بك إلى ظهور صورة أفضل للجسم وممارسة الجنس بشكل أكثر متعة.

سيهتم الشريك الداعم بشفائك أكثر من أي شيء جنسي معين. إذا كانوا متحمسين بشكل خاص لممارسة الجنس ، فقد يكون ذلك بسبب افتقادهم للشعور بالقرب منك. هذا أمر منطقي ، نظرًا لأن الاضطرابات يمكن أن تعيق العلاقة الحميمة العاطفية حقًا.

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالمتعة الجنسية خلال عملية الشفاء ، فخصص وقتًا للعب الفردي. يعتبر الاستمناء شكلًا قويًا من أشكال الرعاية الذاتية وطريقة لتجربة المتعة دون القلق بشأن مقاييس الشريك (حتى لو كنت أنت وحدك من تنتقد نفسك).

لست مضطرًا لأن تكون متحمسًا لجسمك أو مظهرك للحصول على حياة جنسية رائعة. يمكن أن يساعد الجنس الممتع في تعزيز صورة الجسم وتعزيز الشفاء. وبالمثل ، فإن القيام بالعمل المهم المتمثل في معالجة اضطرابات الأكل لديك سوف يستدعي صورة أفضل للجسم وممارسة جنسية أكثر متعة.


كيف تشعر بالجاذبية عند زيادة الوزن
ما هي النصيحة التي تقدمها لشركائهم؟

عندما يعاني الشريك من اضطراب في الأكل ، من المهم أن تعرف أنه بغض النظر عن مدى رغبتك أو محاولتك ، لا يمكنك 'إصلاحه' أو معالجته. قدم الدعم. كن متواجدًا للاستماع حسب الحاجة. واعتني بنفسك أيضًا. يمكن أن تكون اضطرابات الأكل ، مثل معظم الأمراض الشديدة ، صعبة حقًا على الشركاء.

ضع في اعتبارك أن اضطرابات الأكل يمكن أن تؤثر بشكل كبير على العلاقة الجنسية الحميمة. في حالة حدوث قيود غذائية شديدة ، يمكن أن يؤدي سوء التغذية والاختلالات الهرمونية إلى التعب وانخفاض الحالة المزاجية ومشاكل النوم والافتقار التام للرغبة الجنسية.

قائلا ، 'واو ، حبيبتي. أنت تبدو بصحة جيدة حقًا ، بينما من المرجح أن تؤذي ملاحظة التغيرات في وزن الجسم. بدلًا من ذلك ، امتدح أشياء مثل حيويتها أو ابتسامتها أو الضوء في عيونهم.

تميل اضطرابات الأكل إلى أن تتضمن قدرًا هائلاً من الخزي ، فيما يتعلق بالجسد والذات. لذلك قد لا يشعر شريكك بالراحة عند رؤيته عارياً. أخبر شريكك أنك تجدها جميلة كما هي ، لكن لا تركز على المظهر - شريكك أو مظهرك.

لا تعلق على الوزن على الإطلاق ، حتى لو كان ذلك بمثابة مجاملة لك. قائلا ، 'واو ، حبيبتي. أنت تبدو بصحة جيدة حقًا ، بينما من المرجح أن تؤذي ملاحظة التغيرات في وزن الجسم. بدلًا من ذلك ، امتدح أشياء مثل حيويتها أو ابتسامتها أو الضوء في عيونهم.

تستهلك اضطرابات الأكل أيضًا قدرًا هائلاً من الوقت والتفكير والطاقة. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يشعر المرض بأنه طرف إضافي في العلاقة.


مشاهدة الأفلام الإباحية مع زوجتي

يتصرف بعض الأشخاص جنسيًا عندما يكون لديهم اضطراب في الأكل ، أو يصبحون قهريين أو يستخدمون الجنس كطريقة لتجنب المشاعر الصعبة أو لإثبات صحة أنفسهم بطريقة ما. من الجيد تمامًا اللجوء إلى الجنس للحصول على فوائد علاجية ، ولكن إذا كانت السلوكيات تنتقص من صحتك ، فمن المرجح أن تكون أعراضًا أكثر من كونها علاجات.

إذا ساءت الأمور ، شجع شريكك على طلب الدعم المهني. يعتبر علاج الزوجين خيارًا رائعًا آخر ، وكذلك العلاج لنفسك.

بالحديث عن اللجوء إلى الجنس من أجل الفوائد العلاجية ، عندما كان اضطراب الأكل لدي هو الأسوأ ، استخدمت الاستمناء للهروب. لم أشعر بالمتعة مطلقًا ، لكنني بحاجة إلى الشعور شيئا ما . هل لديك تجارب مماثلة؟

ربما كنت سأفعل الشيء نفسه ، إذا كنت أستمني في ذلك الوقت! بدلاً من ذلك ، مارست الكثير من الجنس مع السيد So-Not-Right-for-Me. كنت أرغب بشدة في الهروب من أفكاري المحيرة والشعور بالرضا.

إذا وجدت نفسك منخرطًا في سلوك جنسي يشعر به بطريقة ما ، فذكر نفسك أنك تحاول التأقلم مع شيء صعب حقًا.

في حين أن العديد من الأشخاص لديهم تجارب أكثر إيجابية [مع شركائهم] ، فقد مررت بوقت عصيب حقًا مع العلاقات الحميمة طوال فترة اضطراب الأكل. لقد جذبت أشخاصًا كانوا غير آمنين كما كنت وانتهى بي الأمر في بعض المواقف السامة للغاية. إذا بدا الشريك متحكمًا أو مسيئًا بأي شكل من الأشكال ، فقد لا تكون العلاقة المثالية بالنسبة لك.

الشعور بالعجز عن تغيير السلوكيات غير الصحية هو حقًا جانب شائع لاضطرابات الأكل. إذا وجدت نفسك منخرطًا في سلوك جنسي يشعر به بطريقة ما ، فذكر نفسك أنك تحاول التأقلم مع شيء صعب حقًا. محاولة التأقلم أمر إيجابي. إنها استباقية. الآن تحتاج فقط إلى إيجاد طرق صحية للقيام بذلك.

هذا هو الوقت الذي يمكن فيه لطرف ثالث أن يكون مفيدًا ، سواء كان ذلك علاجًا أو مدربًا جنسيًا واعيًا بالصدمة والأكل ، أو كتابًا للمساعدة الذاتية أو خيارًا علاجيًا بديلًا مثل التحويل الإلكتروني الذي يتحدث إليك حقًا. إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، ففكر في الاتصال بـ الخط الساخن للجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل . المهم هو البدء من مكان ما.

أنا وأنت نعلم أن الأفكار المضطربة يمكن أن تظهر بعد شهور أو سنوات أو حتى عقود بعد خروجنا من الشفاء الفعال. والجنس هو وقت الذروة لحدوث ذلك لأنه ضعيف للغاية. كيف يمكن لشخص أن يتعامل مع هذا عندما يحدث هذا لا محالة؟

عندما نشعر بالضعف بأي شكل من الأشكال ، يمكن لتلك الأشرطة القديمة أن تلعب في رؤوسنا. إذا حدث ذلك ، فاعلم أنه أمر طبيعي ولا بأس به. في كل مرة تتحرك فيها هذه الرسائل القديمة توفر فرصة أخرى للنمو. خذ أنفاسًا عميقة ودع نفسك تشعر بها وستزول المشاعر السلبية. قد تخرج أقوى.

* أنا وأغسطس نعتبر اضطرابات الأكل مؤلمة.بالإضافة إلى ذلك ، هناك الارتباط بين الصدمات مثل الاعتداء الجنسي و EDs .