الحيض

متعقبات الدورة الشهرية 101

ليس هناك من ينكر أن الدورة الشهرية يمكن أن تتداخل مع الحياة اليومية للمرأة - خاصة أولئك الذين يعانون منها أسوأ من غيرهم. في بعض الأشهر ، تشعر النساء بوقت حدوث الدورة الشهرية. لكن الأشهر الأخرى يمكن أن تكون غير متوقعة وتفاجئ الحيض. مع ظهور أعراض تتراوح بين التقلبات المزاجية والرغبة الشديدة في تناول الطعام إلى الإرهاق والتقلصات ، يمكن أن تكون هذه مفاجأة غير مرغوب فيها. من التذكر لتبديل ملف سدادة قطنية عضوية أو كأس الحيض للشعور بأنك أكثر استعدادًا لأعراض الدورة الشهرية ، تمنحك هذه التطبيقات شيئًا أقل تقلق بشأنه.



يمكن أن يساعد استخدام متتبع الدورة النساء في الحد من عدم القدرة على التنبؤ من خلال إعطائك جدولًا زمنيًا للوقت المتوقع للدورة ، بالإضافة إلى أعراض ما قبل الحيض وبعده.


أخذ تحديد النسل بعد ربط البوق

ما الذي تتبعه أجهزة التتبع الفاصلة فعليًا؟

متتبعات الدورة الشهرية هي تطبيقات مصممة لتتبع دورتك الشهرية. ستطالبك معظم التطبيقات كل شهر بإدخال بيانات حول دورتك الشهرية ، والألم ، والسوائل ، والنشاط الجنسي ، والتفريغ ، والدافع الجنسي ، والمزيد. بعد ثلاثة أشهر من تسجيل معلوماتك ، يمكن للنظام حساب الوقت المتوقع للدورة الشهرية والإباضة وأيام الخصوبة المستقبلية. تم تصميم تطبيقات تعقب الدورة الشهرية لمساعدة النساء على تتبع تدفقاتهن ، وإزالة الوصمة عن فتراتهن ، ومشاركة المعلومات بسهولة حول أي مخالفات مع مقدمي الرعاية الصحية. هناك الكثير من الأشياء التي لا تستطيع النساء التحكم فيها في فتراتهن ، ولكن يمكن لمتتبعات الدورة الشهرية على الأقل أن تأخذ بعض التخمينات من الدورة الشهرية.

كيف يمكن للمتعقدين الفترتين تمكين المرأة

بحسب إيدا تين ، الرئيس التنفيذي لتطبيق Clue لتعقب الفترة ، هناك العديد من الأسباب لتتبع دورتك الشهرية. يمكن أن يساعدك على فهم أنماط دورتك الفريدة ونافذة الخصوبة ودافعك الجنسي. يوضح تين أن تتبع دورتك الشهرية يمكن أن يزيد أيضًا من وعيك بالصحة والعافية. بشكل عام ، يساعدك على فهم جسمك بشكل أفضل ويمنحك العهود لاتخاذ قرارات مدروسة بشأن جسمك.



كل امرأة لديها دورة فريدة وتتبع الدورة الشهرية يمكن أن يساعد في تحديد دورك. في المتوسط ​​، تكون الدورة لدى النساء 28 يومًا ، ولكن قد تكون دورتك مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تتطلع إلى الحمل ، فسيتم إعلامك عندما تحدث الأيام التي تسبق الإباضة وبعدها ، أي عندما تكونين الأكثر خصوبة .

بالإضافة إلى مراقبة دورة الخصوبة لديك ، فإن التعرف على التقلبات في الرغبة الجنسية والمزاج يمكن أن يوضح لك متى ستشعر بالرغبة أو عندما ترغب في الاستعداد للتهيج أو القلق أو أي عواطف أخرى. إذا كنت تعرف متى تشعر بالسعادة أو الحزن أو الإرهاق ، يمكنك إدارة هذه المشاعر بشكل أفضل.

أفضل أجهزة تتبع الفترات

هناك العديد من أدوات تتبع الفترة الزمنية للاختيار من بينها بناءً على المعلومات التي تبحث عنها. هل تبحثين عن تطبيق لمتابعة دورتك الشهرية فقط؟ هل أنت قلق أكثر بشأن تقلبات مزاجك أو فترة الخصوبة؟ الأمثلة التالية هي أفضل تطبيقات تعقب الفترة التي تفعل كل شيء ، بناءً على احتياجاتك الفردية.

جهاز تعقب الفترة



كما يوحي اسمه ، فترة تعقب ، هو تقويم الدورة الشهرية ومتعقب الإباضة. يساعد هذا التطبيق النساء اللاتي يتطلعن إلى الإنجاب وأولئك الذين يحاولون تحديد النسل. يمكنه تتبع فرصتك في الحمل كل يوم. يمكنك أيضًا تسجيل مخاط عنق الرحم ، مؤشر كتلة الجسم ، النشاط الجنسي ، الوزن ، درجة الحرارة ، الأعراض أو الحالة المزاجية ، كما يوضح التطبيق. يمكنك أيضًا ضبط إشعاراتك لتذكيرك بتناول حبوب منع الحمل.

فكرة

فكرة تتعاون مع العلماء والجامعات لضمان التحسينات المستمرة في كيفية توقعهم للدورة الشهرية والمتلازمة السابقة للحيض ونافذة الخصوبة. باستخدام التطبيق الخاص بهم ، يمكنك استخلاص النتائج بسلاسة من نظرة عامة على التقويم مليئة بأنماطك الشخصية.

FLO

تشتهر هذه الفترة المستندة إلى الذكاء الاصطناعي والتنبؤ بالإباضة بأفكارها الصحية اليومية المستندة إلى مقالات الخبراء والاختبارات والاستطلاعات في خلاصتك الشخصية. بصرف النظر عن ميزة تعقب الحمل ، يمكنك أيضًا تتبع نمو طفلك وتعلم أساسيات كونك أبًا مع عناصر مرئية خاصة ومقالات طورها خبراء طبيون. فلو يتضمن أيضًا محادثات سرية للسيدات لمناقشة مواضيع الصحة الحميمة بشكل مجهول.

أوفيا



لدى Ovia Health عدد قليل من التطبيقات المختلفة للاختيار من بينها بما في ذلك Ovia Fertility و Ovia Pregnancy و Ovia Parenting. تم تصميم كل تطبيق وفقًا لمرحلة حياتك الفردية ويتتبع صحتك (وصحتك إذا كنت تستخدم Ovia Parenting) وفقًا لذلك. أيًا كان الخيار الذي تختاره ، سيكون لديك مجتمع من النساء للدردشة معه دون الكشف عن هويتك.

على الفور

إذا كنت ترغب في دعم منظمة الأبوة المخططة ، فإن Spot On يناسبك. هذا التطبيق مدعوم من قبل المنظمة غير الربحية رقم 1 التي تقدم رعاية الصحة الإنجابية. تتبع دورتك الشهرية أو دورتك أو خصوبتك أو أي طريقة تؤثر على دورتك ، بما في ذلك حبوب منع الحمل أو التصحيح أو الحلقة أو اللقطة أو اللولب أو الغرسة ، يشرح موقعهم . بالإضافة إلى ذلك ، على عكس التطبيقات الأخرى ، لا تضع Spot On أي افتراضات حول جنسك أو توجهك الجنسي أو أهدافك الإنجابية. لن ترى أي زهور وردية أو فراشات في الأفق.

مايفلو

MyFlo's المهمة هي أن تستعيد المرأة شهرك وتدير عالمك. وهم يعتقدون أن المرأة لا يجب أن تخسر أسبوعًا من شهرها في التعامل مع أعراض الدورة الشهرية. سيقومون بتتبع الأعراض الخاصة بك وإخبارك بما يجب القيام به حتى تكون خالية من الأعراض. يقوم التطبيق بتحليل الأعراض التي تمثل مشكلة متكررة ثم يوصي بوصفة طبية أسبوعية تعتمد على الطعام لحلها ، كما يوضح موقعهم.


نصائح للمداعبة له

تتبع الدورة (Apple WATCH)

إذا كان لديك Apple Watch ، فسيكون هذا التطبيق مفيدًا. ما عليك سوى تسجيل التفاصيل حول دورتك الشهرية وتسجيل الأعراض لتلقي تنبيهات حول دورتك التالية أو فترة الخصوبة التالية. ومع ذلك ، مثل معظم التطبيقات ، تتبع الدورة يؤكد على أنه لا ينبغي استخدام توقعات فترة الخصوبة كشكل من أشكال تحديد النسل.